Recursos prácticos
Diario de duelo
Escribe lo que sientes: cada palabra es un gesto de cuidado hacia ti.
Carta para mi bebé
Una plantilla para que te ayude a expresar lo que sientes por tu angelito.
5 técnicas de relajación
Técnicas breves, fáciles de recordar y practicar en cualquier momento y lugar.
Aquí encontrarás ejercicios, diarios, propuestas prácticas que pueden ayudarte a transitar el duelo
Música para el alma
Algunas sugerencias musicales que puedan ayudarte en tu proceso de sanación
5 meditaciones
Meditaciones breves y sencillas, explicadas paso a paso para que las puedas poner en práctica cuando lo necesites
Rituales despedida y memoria
Ideas para honrar el amor que exisitió
Checklist antes de dormir
Los rituales nocturnos ayudan a cerrar el día con calma, sostener el dolor y favorecer el descanso
Autocuidado
Alimentación y cuidado de la piel que puede ayudarte en tu sanación
Carta a mi cuerpo
Agradece a tu cuerpo su fortaleza en el proceso y pregúntale qué necesita
Este recurso es una herramienta de acompañamiento.
No reemplaza la valoración ni el seguimiento profesional de salud.
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