✅Comunicación en pareja y familia
Cada persona vive el duelo de forma diferente. Esto puede generar malentendidos o tensiones, especialmente con quienes también están dolidos. La clave es crear espacios seguros para hablar y escuchar.
Irene Vincent
🌸 Estrategias para una comunicación compasiva
Hablar desde el “yo siento” en lugar de acusar («Yo me siento triste cuando…» en lugar de «Tú nunca…»)
Establecer momentos concretos para hablar del duelo y otros para descansar de él
Validar las emociones del otro aunque no se comprendan
Reconocer que se pueden tener ritmos y necesidades distintas
Aceptar los silencios como otra forma válida de comunicación
💌 Ejemplos de frases útiles
«No necesito soluciones, solo que me escuches.»
«Hoy necesito hablar de nuestro bebé, ¿te parece bien?»
«Me duele verte sufrir y no saber cómo ayudarte, pero aquí estoy.»
«Sé que lo vives de otra manera, y eso también está bien.»
💗 Recuerda: no se tiene que estar de acuerdo en todo, solo se necesita estar disponible el uno para el otro.
Este recurso es una herramienta de acompañamiento.
No reemplaza la valoración ni el seguimiento profesional de salud.
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