✅​Alimentación suave y nutritiva en el duelo

🍲 Claves prácticas

• Elige comidas simples, templadas y fáciles de digerir (purés, sopas, cremas, arroces, frutas)

• Mantén horarios suaves y regulares, aunque sean porciones pequeñas

• Bebe agua con frecuencia, especialmente si has tenido sangrado reciente

• Añade fuentes de hierro, vitamina B12 y proteína vegetal o animal para recuperar nutrientes

• Si hay náuseas, come en pequeñas cantidades y más a menudo

🌷 Gesto de autocuidado

• Cocina o calienta alimentos con alguien de confianza, si te cuesta hacerlo sola

• Prepara pequeñas raciones listas para comer cuando aparezca el hambre

• Recuerda que nutrirte no significa dejar de estar triste: solo significa acompañarte con amor

💛 Comer bien es sostener la vida que sigue dentro de ti.